笑いヨガ4/14（土）13：30より開催できました！

15名の皆様と笑いヨガを一緒に楽しむことができました。

まずは円に座り、岡田講師からの説明、注意事項を聞き、簡単な自己紹介からスタートです。

「○○です。アハハハハー　○○をやっています。アハハハハー」

緊張と戸惑いでしたが皆さん大きな声で紹介をありがとうございました。

そして自由に動き回り深呼吸、手拍子、掛け声の練習、子供に返るおまじないの練習

ホホ　ハハハ　ホホ　ハハハ　いいぞ　いいぞ　イェーイ♪　

恥ずかしさを吹き飛ばしみんな子供に戻っていきます

ワインオープナー

重量あげ

動きながら、自分が「何か」になったつもりで息を吐きながら笑います。

一人で、みんなで、色々な形で笑いあうことができます。

ボート漕ぎ

おへその上あたりに頭を乗せて笑い合い

笑うとお腹が揺れて自分の頭もお腹も上下に動き、アトラクションのような不思議な楽しい感覚でした。

講座で初めて会う方との触れ合いでしたが優しい一体感を感じました。

動いて笑った後は片鼻呼吸などをして緊張からの解放　シャバーサナ屍のポーズでお休み

ゆっくり起きて合掌ご挨拶にて90分の笑いヨガを終了とさせていただきました。

笑いヨガいかがだったでしょうか？

ご参加下さった皆様には笑いヨガを普段の生活に少しでも取り入れて生活していただけたらと思っております。

ご参加をありがとうございました。感謝しております。

またいろいろなイベントを考えていきますので皆様のご参加を楽しみにしております。