11月23日（金）勤労感謝の祝日の日に開催しました食ヨガの様子を報告致します。

参加者8名様と密度の濃い素敵な時間を過ごすことができました。

今回担当の菊池聖美先生は健康管理士一般指導員を取得されているので健康管理、予防医学、食育についてのお話、NPO沖ヨガ協会指導士2級と沖ヨガの食についてのお話も交えながらの講座でした。

10時より開始し、まずは食についての講義です。

食養生とは？陰陽とは？マクロビオティック診断など皆様真剣な表情で聞いていました。

そして講座の後は腸など内臓に刺激を与える指ヨガ、寝転んで呼吸を意識しながらヨガの時間です。

体を動かした後には体喜ぶ「くじらびーと」様のお弁当時間です♪

食事の前に栄養摂取の誓いを皆様一緒に読んでからお食事スタートしました。

サンドイッチランチです♪

とっても美味しく身体も心も喜ぶお弁当でした。

美味しそう～嬉しい！と皆さまの喜ぶ顔が見られて良かったです。

お話もはずみ時間もあっという間に過ぎていました(笑)

知識も頭に入り、お腹も満たされ、楽しい時間となりました。

ご参加された皆様いかがだったでしょうか？

ご一緒でき感謝しております。

ありがとうございました。

講師の菊池聖美先生ありがとうございました。

美味しいお弁当を作ってくくださったくじらびーと様ありがとうございました。

皆様が参加してみたいな♪と思える企画をこれからも考えていけたらと思っております。

どうぞ宜しくお願い致します。

ご参加お待ちしております。